Tre metoder til rygestop

Flere prøver at lægge cigaretterne på hylden i starten af året. Der er flere metoder man kan forsøge. Det er ikke alle der opnår succes. Her er tre rygestop metoder.

Rygestop fra dag til dag

Det kræver en stærk rygrad at stoppemed at ryge på en dag. Selvom en kold tyrker ikke koster noget, skal du være opmærksom på at det er under 5% som kan holde rygestoppet. Tilgengæld skal du ikke bekymre dig om at afvænne dig eventuel nikotinerstatning, hvis du gennemfører en kold tyrker.

Hypnose kan bruges til rygestop

Rygestop hypnose er blevet en velkendt rygestop metode. Hypnotisøren kan via hypnosen arbejde med ens underbevidsthed. I din underbevidsthed ligger lysten og det kan behandleren så ændre på. Når hypnosen virker, er det derfor meget effektivt.  Men hypnosen har kun effekt hvis du i forvejen er motiveret og gerne selv vil stoppe. Bruger du nikotinsupplementerne, er der risiko for du bliver afhængig af disse. Med rygestop hypnose behøver du ikke nikotin supplementerne, da behandlingen vil virke med det samme. Så sparer du også penge på nikotinsupplementer og minimerer risikoen for en ny afhængighed

Lønende reducering af cigaretter

Der er undersøgelser der viser at trinvist nedtrapning af cigaretter, giver relativt bedre resultater modsat et stop fra den ene dag til den anden. En rygereduktion kan f.eks. være at man skære en cigaret væk pr. dag. En anden metode er at halvere sit forbrug hver dag. Her bør man dog tænke over en nikotin erstatning, som f.eks. en inhalator eller tyggegummi. Det er fordi en inhalator eller tyggegummi er at foretrække, er fordi det bytte rygningen ud med en anden aktivitet. Det gør et plaster f.eks. ikke.

  1. Anna’s avatar

    Den bedste måde til at stoppe rygning kan være via hypnose eller en “kold tyrker” Som inkarneret tidligere ryger ved jeg, at det ikke virker med at reducere cigaretterne. Man er lynhurtigt oppe på det samme niveau, som man startede på.

    Svar

  2. Helle’s avatar

    Min fætter fik hjælp her af http://www.a-aku.dk

    Svar

Reply

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>